老汉首先教的是拳脚功夫，老汉道：“我有拳、爪、掌三种手上武功，你想学哪一种。”
壮汉道：“我想要多的，可以都学吗？”
老者道：“贪多嚼不烂，不如专精一种，更容易成功。”
壮汉道：“我不知道该选哪一种，不如你给我推荐一下吧。”
老者道：“掌法威力最小，没有什么杀伤力，打人十掌不如锤人一拳；拳法威力中等，与人交战一拳过去，轻者鼻青脸肿，重则伤筋动骨；爪法威力最大，一爪过去身上五条血爪印，功力深厚者可以掏心掏肺易如反掌，哪怕穿着铠甲都能抓出几道血痕来。
壮汉道：“掌法轻柔无力，我擅长大开大合，而对我无用；爪法太过阴毒，虽然威力巨大，但是我心中不喜，不愿意使用这等武功；所以我选择拳法。”
老者道：“好好好，我果然没有看错你，你是个善良的人 。”
壮汉嘿嘿一笑道：“我不觉得我是个好人，只是做了我觉得正确的事情。”
老者道：“那现在我就教你拳法了，你记好：双脚并拢，然后分开到两侧，双手收至小腹两侧，屏住呼吸，手臂旋转，手掌朝下，手背朝上，将拳头送出，左右各击拳一百次，双腿不能动丝毫。”
壮汉没有经过训练，刚开始练的时候双腿发抖，老者一鞭子抽来，壮汉的腿被打出一条红色的鞭印。
老者道：“平常多流汗，战时少流血，你明白吗？”
壮汉道：“你说的对，我明白。”
老者道：“你明白还不好好训练。”
壮汉咬紧牙关努力训练，经过不懈的努力终于做到连续出拳一百次。
壮汉兴高采烈的向老者报喜，可是老者面不改色，语气淡淡的说道：“只是区区一百下有什么值得骄傲的，还不继续练习，这次是三百下。”
壮汉听到老者的话收起笑容，继续投入到训练之中，他付出人常人难以忍受的辛苦，终于在短时间就完成了训练标准。
老者虽然心里很高兴，但是脸上依然面无表情，说道：“这次是五百下。”
壮汉收到训练目标，拖着疲惫的身体，返回了训练的地方，在高强度的训练中，壮汉身体很快撑不住了，在一次训练途中晕了过去。
老者看见壮汉晕了过去，于是叫来了一个大夫。
大夫扒开他的眼睛发现只是劳累过度，晕了过去，只需要开些滋补的药就行，在将药递到老者手中，就急匆匆的走了。
老者放下心中，将药放在药罐中煮了起来，过了一会儿壮汉苏醒过来，看了看四周，发现老者就在不远处，他说道：“我这是怎么了？”
老者道：“你这是训练的时候晕了过去，下次要量力而行，不要过于逞强，否则会伤了身体，得不偿失。”
壮汉道：“我知道，下次不会了。”
老者道：“这药也熬好了，既然你醒了，这药你就慢慢喝吧。”说着就将药递到壮汉面前。
壮汉探过身子，接过老者递来的一碗药，放在嘴中尝了尝说道：“好苦啊，这药太难喝了，能不能不喝啊。”
老者道：“那可不行，这药可是我亲手熬的，而且良药苦口利于病，你一定要喝完。”
壮汉道：“我从小到大就没有见过大夫，也从来没有喝过药，今天真是见识了，头一回喝却是喝这么苦的。”
老者道：“谁让你不知道爱惜自己的身体的，这次让你长长记性，看你下次还敢再犯吗？”
壮汉道：“我再也不敢了。”说话后就将药一口倒入口中，然后灌入几大口水，这样才缓过劲来。
从那以后壮汉不再拼命训练，而是循序渐进，虽然训练速度减慢了，但是昏厥的情况不再发生，算是不幸中的大幸。
经过三个月的训练，壮汉的拳法已经炉火纯青，不需要多加训练，于是老者开始教授壮汉武器的使用方法。
老者道：“武器有十八种，你想学哪一种，我都可以教你。”
壮汉道：“我也不知道哪一种好，你给我介绍介绍吧”
老者道：“刀利于砍击，枪利于刺杀，剑利于劈砍和刺击，戟利于混战，斧利于破甲，钺利于劈砍，钩利于钩杀，叉利于叉刺，鞭利于抽打，锏利于敲击，锤利于砸击，抓利于擒拿，镗利于刺杀和砸击，棍利于抽打和打击，槊利于冲刺，棒利于打击，矛利于冲锋陷阵，耙利于挖掘和防御，你选哪个？”
壮汉道：“我想学枪。”
老者道：“光学长兵器可不行，还要学习短兵器，这样才能在战场上保住性命。”
壮汉道：“那就学习刀法吧”
老者道：“那好我教你。”老者让壮汉抱来一堆稻草，然后让壮汉将它们捆在一起，在头那么高的地方捆一个结，然后在腰的地方在捆一个结。
老者道：“以后你就对着这个稻草人每天刺击五百下。”
壮汉道：“好。”然后就开始了训练。
稻草绑的很紧，壮汉用长枪刺击，枪尖每次停留在表面就无法继续进入。
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